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Smoothie de Papaya y Pera: O cómo combatir los excesos navideños.

¡Buenos días!

Que no se diga que en Navidad no os cuido. Pasado mañana ya es Nochebuena, y pensando en vosotros (o en lo que quede de ello después de todas las comidas/cenas que ya llevaréis encima desde hace unos días), hoy toca algo sano, ligero y sin azúcar (añadido, como dirían algunos)
¿Qué os traigo hoy? Pues uno de mis #natismoothies, que con tanta celebración casi se nos olvida cuidarnos.

Y aunque no os lo creías, un buen vaso de este Smoothie de Papaya y Pera, además de aportarnos muchas vitaminas, nos ayudará en nuestras digestiones, ya que la Papaya es rica en papaína, una enzima que favorece la digestión.

La Papaya es una fruta que ayuda a digerir las comidas que son ricas en grasas, así que aunque no es mano de santo (especialmente si nos hemos comido al cerdo entero), tomar papaya después de todas estas comilonas, puede ayudarnos en nuestra digestión.

Y en cuanto a la Pera, tiene un alto contenido en arbutina, un componente diurético, lo que la convierte en un diurético natural. Además, también contiene fibra soluble, que ayuda a controlar los niveles de colesterol.

PapayaPera_1
Evidentemente, no penséis que estas dos frutas por sí solas se van a convertir en el remedio a todos nuestros excesos, pero si ponemos un poco de nuestra parte, pueden ayudarnos.

SMOOTHIE DE PAPAYA Y PERA
 
Ingredientes.-
  • 1/2 papaya grande
  • 1 pera
  • zumo de 2 naranjas
  • zumo de 1 lima
  • 1/2 cucharadita de jengibre fresco rallado
 
Preparación.-
 
Preparamos el zumo de naranja y de lima y lo ponemos en el vaso de la batidora. Añadimos la papaya pelada, sin semillas y troceada, y la pera también en trozos, pero con piel. Por último, incorporamos el jengibre fresco. Trituramos durante dos minutos, y servimos.
PapayaPera_3
Mientras yo me preparo otro vaso, aprovecho para desearos una muy Feliz Navidad, como se suele decir, que cenéis bien o en familia (es broma). Lo más importante es que podamos disfrutar con los que más queremos. Y si sois de Papá Noel, espero que os traiga muchas cosas.





¡Feliz Navidad a todos!
Natalia
 

1 thought on “Smoothie de Papaya y Pera: O cómo combatir los excesos navideños.

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